La importancia de la comunicación en pareja
En nuestras relaciones del día a día no toda comunicación es adecuada, y solo con fomentarla no suele ser suficiente: no se trata solo de cantidad, sino también de la calidad.
Para lograr esta calidad comunicativa en nuestra vida amorosa muchas veces es necesario un trabajo en terapia, dado que puede resultar complicado para la pareja detectar exactamente qué es lo que está fallando y qué se puede hacer para entenderse mejor y discutir menos.
Pese a ello, hay unas “normas” básicas de comunicación que pueden servir de base para fomentar un buen entendimiento se debe seguir estas pautas de comunicación puede ayudar a que la vida en pareja sea más fácil y el vínculo amoroso no se debilite.
- Hablar sobre el asunto en cuestión que se esté tratando
Procura no “mezclar” diversos temas, especialmente en discusiones. Esto puede hacer que no resolvamos el tema que del que queríamos hablar, y que se alargue la conversación sin llegar a “buen puerto”.
Tampoco es conveniente llegar al otro extremo y ser demasiado insistente en algo. Si ya está hablado y se ha resuelto el problema o, simplemente, se llega a la conclusión de que hay puntos de vista diferentes, no es necesario ni útil reiterarse y sacar el tema en muchas ocasiones.
- Tener un lenguaje positivo y realista
A la hora de hablar sobre el comportamiento de la otra persona, vamos a tratar de evitar términos como: “nada”, “siempre”, “nunca”, “todo” … y frases del tipo: “siempre estás igual”, “lo haces todo mal”, etc. Además de ser bastante dolorosas, es muy probable que no muestren la realidad y que no estés siendo objetivo/a.
- Respetar
Por supuesto, no faltes al respeto. Piensa en lo que te dolería que tu pareja lo hiciera, es la base de la comunicación.
Este punto es indispensable y, si falla, es muy complicado que podamos cumplir el resto de los aspectos o que la relación pueda trabajarse.
- Tener una actitud positiva
Además del lenguaje positivo, sería importante la actitud positiva. Mostrarse pesimista y con actitud de derrota no es lo más adecuado para buscar soluciones si hay algún problema.
- Destacar lo bueno
Trata de elogiar aquello que te gusta de tu pareja. Si solo nos decimos los aspectos negativos, no somos realistas y podemos fomentar la irritabilidad y la actitud defensiva del otro.
- Practicar la escucha activa
Deja a la otra persona hablar y, sobre todo, escúchala y trata de empatizar y entenderle.
- No quedarse con nada
No te quedes callado, si hablas demasiado poco y no te expresas, es difícil que puedan entenderte.
- No dar por hecho lo que la otra persona piensa o quiere
No adivinamos el pensamiento, debemos creer lo que nuestra pareja nos dice.
- Mantener un orden en la conversación
Procura no interrumpir y respetar los turnos de palabra. Si interrumpes, no dejas que la persona se exprese, no la escuchas adecuadamente.
- Evitar los reproches
Si recibimos una crítica o nos piden un cambio de conducta, es importante no caer en el “y tú más”, “yo he hecho esto, pero tú también hiciste aquello”. En una actitud defensiva, no nos permite ver por qué nuestra conducta es molesta.
Debemos valorar si podemos y queremos cambiarla, explicar por qué lo hacemos etc. Pero la finalidad no debe ser “luchar” contra el otro y ver quién comete más errores, esa podría ser una conversación eterna y destructiva.
Sabemos que lo complicado es llevarlo a la práctica, pero esperamos que estos consejos te hayan sido útiles. Intenta practicarlos en tu día a día.
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