¿Tienes hambre todo el tiempo?
¿Te sientes más hambriento después de una mala noche? Este dato, podría darte la respuesta.
Investigadores del King’s College en Londres, encontraron que, después de una noche de sueño limitado, la gente come 385 calorías adicionales al día siguiente en comparación con las personas que dormían bien.
La privación del sueño afecta las hormonas que controlan el apetito, pero la falta de sueño puede aumentar el deseo de comida como recompensa, influyendo del mismo modo, al aumento de peso.
Una cosa más en que pensar cuando tienes insomnio.
Lo mejor, es procurar dormir las horas necesarias para que tu cuerpo recupere la energía gastada durante el trayecto del día, para que así, durante el día, no busque recuperar la energía con grandes cantidades de comida, las cuales, seamos honestos, no siempre son las más sanas.
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